Koreňový uzáver –Mulbandh
Bandha – znamená „uzatvoriť“ je to proces, kedy sa v Kundalini joge vedome zadržuje dych v určitých častiach tela. Inak povedané, tento telesný zámok je miesto v tele, ktoré je možné pokročilou technikou Kundalini jogy ovládať.
Mulbandh je plynulý pohyb svalov panvového dna, ktorý sa skladá z troch častí.
Mulbandh sa vykonáva po hlbokom nádychu v zádrži dychu.
Najprv zatiahneme svaly okolo análneho otvoru, potom svaly okolo pohlavných orgánov a následne pritiahneme spodné brušné svaly smerom ku chrbtici.
Výsledkom cvičenia s aplikáciou koreňového uzáveru je usmerneniesexuálnej energie na tvorivú a energie slúžiacej na regeneráciu tela. Technika sa používa na záver vykonávaných cvikov, alebo sady cvikov za účelom posilnenia ich účinkov.
koreňového uzáveru je premiešanie Prány a Apány v oblasti pupku (Bod stredu). Vytvorí sa teplo, čo otvorí prechod do centrálneho miechového kanálu, ktorým potom energia voľne prúdi smerom hore, pozdĺž chrbtice.
A tak stimuluje správne prúdenie miechového moku. Viac sa môžete dozvedieť na našich pravidelných stretnutiach v Poprade a Svite. Sledujte nás na FB, či Instagrame.
Vaša Sita